أناروز

خطوات فعالة لبلوغ التأمل والهدوء الداخلي!

لطالما يبحث المرء على الاسترخاء عن طريق إيقاف الشرود الذهني ومساعدة التفكير على الثبات ثم الوصول إلى الهدوء الداخلي. فالإحساس بالصوت مثلا يؤدي الى توتر (تأثيرات نفسية – جسمية) يتبعها عودة إلى التوازن أو الحل.  تشير الدراسات الحديثة في مجال العلوم إلى أن حالة التأمل تختلف عن النوم واليقظة العادية، وأن الجسم يكون في حالة استرخاء عميق خلال وقت التأمل…