صحة وتغذية

صحة-وتغذية

  • النوم بعد الأكل يُسبب السمنة واضطراب المعدة!

      يعاني الكثير من الناس من السمنة واضطرابات المعدة والمريء، لكن هل تعلمون أن النوم بعد الأكل مباشرة يعتبر سببا مباشرا في ذلك. كيف ذلك؟ الجواب نتعرف عليه فيما يلي. قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة غذائية والنوم مباشرة قد يشكل مخاطر صحية لدى بعض الأفراد، وأوضحوا  أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث…

    Read More »
  • خمس عادات سيئة عند شرب الشاي احذروها!

    يعتبر الشاي بمختلف أنواعه وطرق إعداده، المشروب المفضل والرفيق الدائم في عاداتنا الغذائية. لكن هل تعلمون أن هناك خمسة أمور نفعلها عند شرب الشاي تضر بصحتنا. نتعرف عليها فيما يلي:  1- الشاي بعد الأكل مباشرة : عندما نشرب الشاي بعد الأكل مباشرة، فإن ذلك يفقد الجسم قدرته على امتصاص الحديد والبروتين الموجودين في وجبة الطعام. لذلك يفضل شرب كوب الشاي بعد…

    Read More »
  • دراسة: النوم عاريا يقلل من إنتاج هرمونات التوتر

    هل أنام بلباس النوم “البيجاما” أم  أنام عاريا؟ الجواب حسب دراسة أميركية هو النوم عاريا، لأن ذلك سيجعل الشخص يتمتع بلياقة عالية، وكل من يستغني عن لباس النوم وملابسه الداخلية يقلل من إنتاج هرمونات التوتر ومستوى الكولسترول في جسمه. كشفت دراسة أميركية جديدة عن  فوائد للنوم دون ملابس بما في ذلك تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال. وأوضحت الدراسة الجديدة…

    Read More »
  • ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا؟

    كل يوم يفقد الجسم المياه من خلال التنفس، البول،العرق وحركات الأمعاء. حتى يعمل الجسم بشكل صحيح، يجب عليك تعويض هذا الماء المفقود عن طريق المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء. معظم الأطباء يفيدون بأن كمية الماء الكافية يوميا للرجال هو ما يقرب من 3 لترات (حوالي (13 كوب) من مجموع المشروبات يوميا. أما بالنسبة للنساء 2.2 لتر (حوالي 9 أكواب)…

    Read More »
  • خطوات فعالة لبلوغ التأمل والهدوء الداخلي!

    لطالما يبحث المرء على الاسترخاء عن طريق إيقاف الشرود الذهني ومساعدة التفكير على الثبات ثم الوصول إلى الهدوء الداخلي. فالإحساس بالصوت مثلا يؤدي الى توتر (تأثيرات نفسية – جسمية) يتبعها عودة إلى التوازن أو الحل.  تشير الدراسات الحديثة في مجال العلوم إلى أن حالة التأمل تختلف عن النوم واليقظة العادية، وأن الجسم يكون في حالة استرخاء عميق خلال وقت التأمل…

    Read More »
  • ماذا نعني بالدوبامين؟ ومن المسؤول عن الإدمان؟

    يتفق معظم الباحثين أن الفرق بين العقل البشري وعقل الحيوانات يظهر في حجم القشرة الدماغية (البنية التي تمنح الدماغ تعرجاته الخارجية وتشارك في عمليات المعالجة لإدراكاتنا وأفكارنا وانفعالاتنا وأفعالنا على المستويات العليا). لكن غالبا ما نتجاهل تلك الخلايا الصغيرة التي يتشارك فيها الإنسان والحيوان على مستوى الدماغ خاصة فيما يتعلق بالدومابين. فذا نعني بالدومابين؟ وكيف تؤثر على الدماغ؟ ماذا نقصد…

    Read More »
  • غذاؤك سر نضارة بشرتك! لتكوني الأجمل في ليلة العمر..

      يقال “جلدك مرآة وانعكاس لصحتك العامة”. ومع اقتراب حفلالزفاف، تزداد حدة توتر العروس من كثرة التحضيرات الشيء الذي يؤثر على بشرتها وطلتها. في هذا الورقة سنقدم لك سيدتي العروس سر الحصول على الطلة البهية دون توتر في هذه المرحلة. يعتبر النظام الغذائي المتوازن من الأساسيات الضرورية التي يجب على العروس الحرص عليها خلال فترة التحضير للعرس، غير أنه مع…

    Read More »
  • البروكلي والطفل

     أفادت دراسة طبية حديثة أن البروكلي يتقدم الخضروات الهامة والحيوية لأطفالنا، خاصة المصابون بمرض التوحد، فالذين تناولوا مادة سالفورافان الموجودة في براعم البروكلي تضيف الدراسة ذاتها، تحسنت مهاراتهم الاجتماعية واللفظية مقارنة بالذين لا يتناولون في نظامهم الغذائي البروكلي (القرنبيط الأخضر). في هذا الصدد قال أندرو زيمرمان،أستاذ طب الأطفال وعلم الأعصاب، المشارك في الدراسة بأنه لم يتفاجأ من نتائج التحسن في…

    Read More »
  • “أطفال القمر”.. براءة أجبرها مرض نادر على التواري خلف الجدران

     يتوارون خلف العتمة مجبرين، وجوههم منقطة وعيونهم شاحبة أنهكها مرض ليس ككل الأمراض. إنهم مرضى “كزينوديرما” أو ما يعرف بـ “أطفال القمر”.  في هذا الروبورطاج نتعرف عن هذا المرض النادر ونلمس عن قرب مكابدة براءة تقبع خلف سواد دائم.   *أسماء بوخمس   بلباس أسود طويل يغطي جسمها النحيف، تجلس هدى ذات 12 سنة رفقة والدتها بقاعة الانتظار بمستشفى ابن…

    Read More »
Back to top button