النجاح والتنمية الذاتية
النجاح والتنمية الذاتية
-
أفكار بسيطة تُحدث أثرا جميلا على أسرتك.. تعرف عليها!
سقي النباتات والاعتناء بها.. المشي في الطبيعة.. دخول المطبخ سويا.. أفكار من بين أخرى يمكن القيام بها بالبيت أو خارجه لما لها من أثر على نفسية الأبناء والآباء معا. المشي في الطبيعة مجرد نزهة قصيرة في المناطق الخضراء يساعد على تقليل التوتر والإجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ميشيغان الأمريكية ونشرتها في دورية “فرونتيرس”…
أكمل القراءة » -
دراسة: النوم عاريا يقلل من إنتاج هرمونات التوتر
هل أنام بلباس النوم “البيجاما” أم أنام عاريا؟ الجواب حسب دراسة أميركية هو النوم عاريا، لأن ذلك سيجعل الشخص يتمتع بلياقة عالية، وكل من يستغني عن لباس النوم وملابسه الداخلية يقلل من إنتاج هرمونات التوتر ومستوى الكولسترول في جسمه. كشفت دراسة أميركية جديدة عن فوائد للنوم دون ملابس بما في ذلك تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال. وأوضحت الدراسة الجديدة…
أكمل القراءة » -
خطوات فعالة لبلوغ التأمل والهدوء الداخلي!
لطالما يبحث المرء على الاسترخاء عن طريق إيقاف الشرود الذهني ومساعدة التفكير على الثبات ثم الوصول إلى الهدوء الداخلي. فالإحساس بالصوت مثلا يؤدي الى توتر (تأثيرات نفسية – جسمية) يتبعها عودة إلى التوازن أو الحل. تشير الدراسات الحديثة في مجال العلوم إلى أن حالة التأمل تختلف عن النوم واليقظة العادية، وأن الجسم يكون في حالة استرخاء عميق خلال وقت التأمل…
أكمل القراءة » -
الدوبامين.. هرمون السعادة
يتفق معظم الباحثين أن الفرق بين العقل البشري وعقل الحيوانات يظهر في حجم القشرة الدماغية (البنية التي تمنح الدماغ تعرجاته الخارجية وتشارك في عمليات المعالجة لإدراكاتنا وأفكارنا وانفعالاتنا وأفعالنا على المستويات العليا). لكن غالبا ما نتجاهل تلك الخلايا الصغيرة التي يتشارك فيها الإنسان والحيوان على مستوى الدماغ خاصة فيما يتعلق بالدومابين. فماذا نعني بالدومابين؟ وكيف تؤثر على الدماغ؟ …
أكمل القراءة »